夏季結石高發，怎樣預防？

炎炎夏日，結石結伴而來，腎結石、尿結石，“石石”難料。泌尿系結石又稱為尿石癥，是腎結石、輸尿管結石、膀胱結石和尿道結石的總稱。但以腎與輸尿管結石為常見。主要癥狀是疼痛和血尿，疼起來簡直難以忍受。那么我們該如何預防呢？

1. 多飲水，每天飲水量2000~3000毫升，目的在于增加尿量，使晶體不易于形成，還可促進晶體排出。

2.多運動，長時間不活動，會增加尿中晶體成分的沉淀機會而形成結石。盡量避免久坐。

3.飲食方面，根據結石種類調整飲食。

含鈣結石的患者少吃高鈣食物，如牛奶及奶制品、豆類及豆制品、巧克力和堅果。

草酸鹽結石患者少喝濃茶，盡量少吃菠菜、巧克力、草莓、麥麩和各種堅果。

尿酸結石患者盡量不吃含嘌呤高的食物，如動物內臟、各種肉類、魚蝦類、豆類、啤酒等。

胱氨酸結石患者少吃蛋、奶、肉和小麥等食物。

科普專家簡介

聶方方，漯河市骨科醫院外二科主管護師，本科學歷，漯河醫專任教一年，從事臨床護理工作十余年，漯河市優秀護士，多次獲得優秀護士、優質護理服務先進個人稱號，曾獲漯河市第五屆健康科普比賽優秀獎等榮譽，連續四年帶隊進行基層巡講。

責編：瘦馬編審：陳向黨終審：汪中東

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