“小滿”節氣后，人們應適當吃苦瓜等具有清熱解毒功效的苦味食物。

　　《本草綱目》一書中稱：苦菜久服，安心益氣，輕身、耐老。可見，在人們容易心火旺盛的夏天，苦味食物不僅能夠起到安神清心的作用，而且還能抗疲勞。

　　需要注意的是，苦味食物不宜過多食用，多食以后易傷心陽、脾陽。專家提醒，苦味食物較適合濕熱體質的人群，脾胃虛寒人群應謹慎食用。
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