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        三招除濕氣 
        

        來源：漯河晚報 時間：2019-08-05 08:49:00 點擊： 今日評論：
條
        

        

           招數一：健脾祛濕喝粥飲
        

           中醫常說“藥食同源”，不少中藥材都能當食材，我們可以在日常的飲食中加入一些中藥達到除濕的目的。粥是夏季人們非常喜歡的食品，不妨選取幾樣具有祛濕功效的中藥，如赤小豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等與大米或小米一同熬粥，既可健脾祛濕，又可補充因出汗而流失的體液。
        

         
        

           招數二：適當運動可排濕
        

           運動能生陽，出汗能排濕。適量的運動可以振奮陽氣，改善機體的功能，同時能讓濕邪通過汗水排出體外。夏天不宜做劇烈運動，需根據自身的年齡特點和身體狀況選擇適宜的有氧運動，如慢跑、游泳、打太極拳等。整個運動過程讓自己微微出汗即可。
        

         
        

           招數三：按摩穴位多泡腳
        

            按摩穴位也可以達到祛濕的效果。平時可以多按摩足三里、承山穴，睡前用熱水泡腳，泡腳的同時，按摩足底涌泉穴，或者從三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉。通過反復地推按，疏通足部的經絡，有助于健脾祛濕，提高睡眠質量。
        

         
        




          
        

        

        
        
        

			  
          

                     
                      
                     
        
                          
        
                                                          
                                    
         
                                        
         
                                            
         
                                                
           
                                                    
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          蒿慧杰在檢查醫療機構新冠肺炎疫情防控工作時強調 加強醫療機構疫情防控和醫務人員保護關愛 為奪取疫情防控人民戰爭總體戰阻擊戰的全面勝利提供有力保障
          

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          蒿慧杰檢查指導企業疫情防控和復工復產工作情況時強調 加大力度落實疫情防控措施 因地制宜推動企業復工復產 奮力奪取疫情防控和實現經濟社會發展目標雙勝利
          

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