三招除濕氣

招數(shù)一：健脾祛濕喝粥飲

中醫(yī)常說“藥食同源”，不少中藥材都能當(dāng)食材，我們可以在日常的飲食中加入一些中藥達(dá)到除濕的目的。粥是夏季人們非常喜歡的食品，不妨選取幾樣具有祛濕功效的中藥，如赤小豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等與大米或小米一同熬粥，既可健脾祛濕，又可補(bǔ)充因出汗而流失的體液。

招數(shù)二：適當(dāng)運(yùn)動可排濕

運(yùn)動能生陽，出汗能排濕。適量的運(yùn)動可以振奮陽氣，改善機(jī)體的功能，同時能讓濕邪通過汗水排出體外。夏天不宜做劇烈運(yùn)動，需根據(jù)自身的年齡特點和身體狀況選擇適宜的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、打太極拳等。整個運(yùn)動過程讓自己微微出汗即可。

招數(shù)三：按摩穴位多泡腳

按摩穴位也可以達(dá)到祛濕的效果。平時可以多按摩足三里、承山穴，睡前用熱水泡腳，泡腳的同時，按摩足底涌泉穴，或者從三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉。通過反復(fù)地推按，疏通足部的經(jīng)絡(luò)，有助于健脾祛濕，提高睡眠質(zhì)量。

蒿慧杰在檢查醫(yī)療機(jī)構(gòu)新冠肺炎疫情防控工作時強(qiáng)調(diào) 加強(qiáng)醫(yī)療機(jī)構(gòu)疫情防控和醫(yī)務(wù)人員保護(hù)關(guān)愛為奪取疫情防控人民戰(zhàn)爭總體戰(zhàn)阻擊戰(zhàn)的全面勝利提供有力保障
我市第二批支援湖北醫(yī)療隊馳援武漢蒿慧杰劉尚進(jìn)等出席出征儀式
蒿慧杰檢查指導(dǎo)企業(yè)疫情防控和復(fù)工復(fù)產(chǎn)工作情況時強(qiáng)調(diào) 加大力度落實疫情防控措施因地制宜推動企業(yè)復(fù)工復(fù)產(chǎn) 奮力奪取疫情防控和實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展目標(biāo)雙勝利
市中心醫(yī)院市傳染病醫(yī)院隔離病區(qū)醫(yī)護(hù)人員實現(xiàn)首次換崗蒿慧杰劉尚進(jìn)等出席交接儀式
蒿慧杰在察看疫情防控期間市場供應(yīng)情況并主持召開市場保供工作匯報會時強(qiáng)調(diào) 加強(qiáng)疫情防控保障市場供應(yīng) 努力滿足人民群眾防疫物資和基本生活需要

新聞頻道