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        三招除濕氣 
        

        來源：漯河市廣播電視臺 時間：2019-08-12 08:25:00 點擊： 今日評論：
條
        

        

             在中醫里有一種叫做“濕邪”的毒素，嚴重影響人們的身體健康，下面給您介紹排除體內濕氣的三個妙招。
        

         
        

             招數一：健脾祛濕喝粥飲
        

            中醫常說“藥食同源”，不少中藥材都能當食材，我們可以在日常的飲食中加入一些中藥達到除濕的目的。粥是夏季人們非常喜歡的食品，不妨選取幾樣具有祛濕功效的中藥，如赤小豆、薏米、山藥、茯苓、蓮子等與大米或小米一同熬粥，既可健脾祛濕，又可補充因出汗而流失的體液。
        

         
        

            招數二：適當運動可排濕
        

            運動能生陽，出汗能排濕。適量的運動可以振奮陽氣，改善機體的功能，同時能讓濕邪通過汗水排出體外。夏天不宜做劇烈運動，需根據自身的年齡特點和身體狀況選擇適宜的有氧運動，如慢跑、游泳、打太極拳等。整個運動過程讓自己微微出汗即可。
        


        

        

            招數三：按摩穴位多泡腳
        

            按摩穴位也可以達到祛濕的效果。平時可以多按摩足三里、承山穴，睡前用熱水泡腳，泡腳的同時，按摩足底涌泉穴，或者從三陰交穴開始，順著骨緣推到陰陵泉。通過反復地推按，疏通足部的經絡，有助于健脾祛濕，提高睡眠質量。(保軍)
        




          
        

        

        
        
        

			  
          

                     
                      
                     
        
                          
        
                                                          
                                    
         
                                        
         
                                            
         
                                                
           
                                                    
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          蒿慧杰在檢查醫療機構新冠肺炎疫情防控工作時強調 加強醫療機構疫情防控和醫務人員保護關愛 為奪取疫情防控人民戰爭總體戰阻擊戰的全面勝利提供有力保障
          

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          我市第二批支援湖北醫療隊馳援武漢 蒿慧杰劉尚進等出席出征儀式
          

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          蒿慧杰檢查指導企業疫情防控和復工復產工作情況時強調 加大力度落實疫情防控措施 因地制宜推動企業復工復產 奮力奪取疫情防控和實現經濟社會發展目標雙勝利
          

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          市中心醫院市傳染病醫院隔離病區醫護人員實現首次換崗 蒿慧杰劉尚進等出席交接儀式
          

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          蒿慧杰在察看疫情防控期間市場供應情況并主持召開市場保供工作匯報會時強調 加強疫情防控 保障市場供應 努力滿足人民群眾防疫物資和基本生活需要
          

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