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        少吃甜食可防失眠 
        

        來源： 時間：2020-03-30 08:34:00 點擊： 今日評論：
條
        

        

           一些老年女性會面臨失眠的困擾?！睹绹R床營養學雜志》近日刊載的一項研究顯示，糖和精制碳水化合物，如白面包、甜甜圈、蛋糕，是引發老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。
        

           研究人員利用3年時間，追蹤調查5萬多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計算了她們的飲食血糖指數。
        

           結果顯示，在研究開始時，與飲食血糖指數最低的女性相比，飲食血糖指數最高的女性失眠的比例高了11%。
        

          研究人員分析說，當血糖迅速升高時，身體會通過釋放胰島素做出一系列反應，由此導致的血糖下降又會導致身體釋放出腎上腺素和皮質醇等激素，這些激素會干擾人的睡眠。
        

           研究人員指出，這項研究顯示了飲食對于失眠患者的重要性。除了控制體重，避免失眠也是少吃甜食等精制碳水化合物的一個理由。
        

        據新華網
        




          
        

        

        
        
        

			  
          

                     
                      
                     
        
                          
        
                                                          
                                    
         
                                        
         
                                            
         
                                                
           
                                                    
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          蒿慧杰帶隊赴武漢市招商時強調加大開放招商力度 營造良好營商環境 推進綠色裝配式建筑產業持續快速健康發展
          

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          省委常委、宣傳部部長江凌在漯河等地調研時強調 把為民利民惠民要求 貫穿文明城市創建全過程
          

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          共慶建軍佳節 同敘魚水深情 蒿慧杰劉尚進等看望慰問部隊官兵和軍隊老干部
          

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          努力以黨的建設高質量推動經濟發展高質量 為奪取決勝全面建成小康社會決戰脫貧攻堅全面勝利提供堅實支撐 為譜寫新時代漯河奮勇爭先出彩添彩絢麗篇章提供堅強保證 
          

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          蒿慧杰在檢查城市內澇防范工作時強調 堅持人民至上生命至上做好城市防汛工作 確保安全度汛確保人民群眾生命財產安全 
          

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