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孩子在家上網課如何緩解眼部疲勞

來源：漯河市廣播電視臺時間：2020-04-07 10:18:00 點擊：今日評論：條

（程迪夏蔭）受疫情影響，我市學校尚未開學。“宅家學習模式”讓很多孩子長時間使用電子產品。如何讓孩子不僅能上好網課又能保護好眼睛？孩子們應該注意些什么呢？

保持正確的讀寫姿勢。改掉不良的用眼習慣。避免長時間使用電子產品和看電視。通過網絡學習30~40分鐘后，應休息遠眺10分鐘，或者閉眼休息5~10分鐘。6歲以下的學齡前兒童應避免使用手機和電腦。

孩子們可通過運動緩解眼部疲勞?？蛇x擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動。堅持一天兩次眼保健操。充足的睡眠和合理的營養是眼部健康的基礎。建議小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年需要均衡營養，少吃糖，多吃蔬果，每天飲水不少于1500毫升。

專家提醒：如果出現突發明顯眼痛、眼紅、頭痛；突然發生的或短期加重的明顯視力下降；突發的看東西有持續的遮擋感；異物進眼等，家長應盡快帶孩子就診。

責任編輯：黃曉婭

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